私達の身体には、誰にでも素晴らしい自然治癒力が備わっているので、余計な薬や手術を受けないで、自然の空気を効率よく吸って、偏らない食事をして、良質の血液を循環させれば、病気も治ってしまうと言われます。さらに、正しい姿勢とヨーガのポーズで身体の歪みをなおし、正しい呼吸をすることで血液と酸素を身体の隅々まで送り、体調を整えます。

人はひとりひとりの顔つきや体つきが違うように身体の柔らかさも違いますから、自分のペースですることを心がけます。どんなポーズでも「心地よい痛み」を感じるところがあるはずですから、それをゆっくりと探し当てて、味わうことが大切です。ゆっくり味わっていくうちに血行が促され、萎縮していた細胞が働きだし、自然治癒力が高まります。ヨーガは運動神経がなくても無理や無駄な努力をすることなく行うことが出来ます。ヨーガの知恵を生活の中に取り入れて、自分の健康は自分で守りましょう。簡単なポーズの繰り返しです。