日
月
13:00～15:00
プレシャスウォーキング
スクール紹介
美しく、歩きたい。
楽しく、歩きたい。
背筋を伸ばして、さぁ、始めよう。
「美UPウォーキング」
- 軽い準備運動を行い、血液の巡りを良くして身体の調子を整えます。
- ストレッチを中心に行い身体を隅々まで伸ばし、筋肉を柔らかくしなやかに動けるようにします。
- ウォーキング練習を行います。背筋を伸ばして、きれいに美しく歩く練習をします。「美UPウオーキング」目指しましょう。
- 整理体操しながら身体を整えます。
レッスン風景
講師紹介
菅原 雅子
6歳よりバレエや，器械体操を始めました。中学生から新体操の楽しさに目覚め10 年間楽しみながら選手生活を送りました。主な成績は、佐賀国民体育大会団体4位、青森国民体 育大会団体2位などの成績でした。大学時代も継続して新体操を行い，身体を動かす楽しさを感じた青春時代を送りました。
大学卒業後は、千葉県の公立中学校、県立特別支援学校の教師を経て，現在は「日本ウォーキングインストラクタ 協会」に所属しウォーキングやストレッチの楽しさを広めています。
週間スケジュール
基本的な週間スケジュールです。特日や週数により、変更される場合があります。